¿Qué es y para que sirve el yoga?
El yoga es una antigua disciplina física, mental y espiritual originaria de la India que se ha practicado durante milenios. Se basa en una serie de posturas físicas (llamadas asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para promover la salud y el bienestar general del individuo.
Beneficios:
Flexibilidad: Ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad en las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorar la postura.
Reducción del estrés: Reduce de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y promover la relajación.
Ayuda al equilibrio y la coordinación: El yoga implica posturas que desafían el equilibrio y la coordinación, lo que puede mejorar estas habilidades con la práctica regular.
Permite mejorar la calidad del sueño: La meditación y la relajación practicadas en el yoga pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y a aliviar el insomnio.
Mejora la salud cardiovascular: Algunas formas de yoga, como el yoga dinámico o el vinyasa, pueden proporcionar un buen ejercicio cardiovascular, lo que puede ayudar a mejorar la salud del corazón y la circulación sanguínea.
Yoga Básico
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Clases de Power Yoga
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Yoga Terapéutico
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Yoga para la Ansiedad
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